システマ宇都宮

　　トロント本部公認グループ

システマ宇都宮

システマ（Systema）は、ロシア発祥の武術ですが、単なる戦闘技術を超えて、「人間の在り方」や「心身の調和」に焦点を当てた独特の思想と哲学を持っています。以下にその主な特徴をまとめます。

### 1. **自然体・ナチュラルな動き**
システマでは、「自然体」が非常に重要視されます。力を抜き、身体の構造に逆らわない動きで、状況に応じて柔軟に対応することを目指します。型（カタ）に縛られず、即興性や自由な発想が求められます。

### 2. **呼吸・リラックスの重要性**
システマの中心には「呼吸」があります。呼吸をコントロールすることで、ストレスや痛み、恐怖を制御することができるとされます。また、緊張を手放し、リラックスすることで最大のパフォーマンスを引き出すという考えも根底にあります。

### 3. **恐怖やストレスへの対応**
システマは、戦いの場面を通じて「自分自身の内面」と向き合う手段でもあります。恐怖や怒りといった感情に飲み込まれず、冷静さを保つことが訓練されます。これは日常生活にも応用できる「心の武術」ともいえます。

### 4. **破壊ではなく、調和と回復**
他の武術が「敵を倒す」ことに重点を置くのに対し、システマでは「状況を収める」ことに重点があります。相手を無力化しても、必要以上に傷つけず、むしろ回復を助ける精神性を持ちます。

### 5. **全体性（ホリスティック）な視点**
身体・心・精神の三つを一体として捉える視点があります。動作や訓練は、ただ肉体を鍛えるものではなく、精神性の修養にも繋がるものとされます。

要するに、システマは「闘う技術」というより、「生きるための術」「バランスの学び」であり、武術・セルフケア・メンタルトレーニングが融合した、非常に包括的なアプローチです

システマ宇都宮　主宰者

阿部　稔(あべ　みのる)　　　　　　　トロント本部公認インストラクターイントレーニング認定

小学生より中学生まで競技スキーをし、20歳頃からハンググライダーに
夢中に、1989年ハンググライダークロスカントリーパイロットを取得、
居合道を学ぶ中でシステマと出会いシステマ太田トレーニングで学び後に2024年4月トロント本部公認Iit認定される。

アシスタント

森田さん
合気道を2012年頃より始め、今は指導しています。
2021年頃からシステマも学び始める。

お知らせ

とちぎわんぱく公園の集合場所は
矢印の所です。汚れてもよい服装で来てください。

Q.システマは格闘技ですか？

A.格闘技ではありません。打撃、ジョイントロック等で相手を壊す必要はなく、シチュエーションに対応して自分をコントロールするものです。

日常生活でもストレスをかけられています、その中でクリエイティブで自由に生活して行くきっかけになると思います。

Q.システマに技量の等級(段位など)はありますか？

A.等級分けはありませんので等級上げに向けての練習、対策はしません。
　サバイブする為に必要な事を練習して学びます。

Q.練習場所が遠いので、毎回参加出来きません。それでも大丈夫ですか？

A.問題ありません。ソロワークは沢山あり、ベーシックなワークを身体に馴染む様にソロワークをする事は必要です。時間がある時に複数ワークをすると良いと思います。